ما فوائد الإقلاع عن التدخين؟

• للإقلاع عن التدخين دور مهم في تحسين صحتك وسلامتك ومساعدتك على فرصة عيش أطول، فالامتناع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والفشل الكلوي والسرطان والعدوى ومشاكل الجهاز الهضمي وداء السكري.
• يساهم الإقلاع عن التدخين في الحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يحسِّن الإقلاع عن التدخين صحتك وعافيتك بغض النظر عن عمرك، حتى لو كنت مدخنًا قديمًا.

الإطار الزمني للفوائد الصحية

ما الذي ينبغي أن أفعله إذا أردتُ الإقلاع عن التدخين؟

الأفضل أن تبدأ الحديث مع الطبيب أو الممرض. ومن الممكن أن تقلع عن التدخين من تلقاء نفسك دون مساعدة. ومع ذلك، فإنَّ طلب المساعدة يعزز فرص نجاحك في الإقلاع عن التدخين.

عندما تكون مستعدًا للإقلاع عن التدخين، سيفيدك وضع خطة في:

• تحديد تاريخ للإقلاع عن التدخين ثم الاستعداد له.
• التعرف على ما يحفِّزك إلى التدخين.
• تدوين سلوكياتك المرتبطة بالتدخين.
• معرفة أنشطة بديلة عن التدخين. كن مستعدًا للقيام بشيء آخر عندما تأتيك الرغبة الملحّة في التدخين.
• استشر طبيبك بشأن علكة النيكوتين ولاصقة النيكوتين، إذ يجدها بعض الأشخاص مفيدة جدًا. واسأل طبيبك عن الأدوية الخالية من النيكوتين التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

كيف نقدم المساعدة

إذا كنت تريد التوقف عن التدخين وتبحث عن طرق لتحقيق ذلك، فيمكن أن يساعدك فريقنا في كل خطوة في هذا الطريق.

يعتمد برنامجنا للإقلاع عن التدخين نهجًا شموليًا مخصصًا لكل فرد مع التركيز على التغيير السلوكي.

خلال هذا البرنامج، سيعيَّن من أجلك مدرب متخصص في الإقلاع عن التدخين ليرشدك في كل خطوة لضمان آليات تكيُّف ملائمة ويعلمك أساليب تقلل من مخاطر الانتكاس حتى تستطيع أن تبدأ حياة خالية من التدخين.

يمكنك التواصل مع فريقنا لرعاية الإقلاع عن التدخين بالاتصال على الرقم: 024194984 أو بالتحدث مع الطبيب أو الممرض في المرة المقبلة التي تزور فيها مرفقنا للرعاية الصحية.